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近日，杭州一名26岁白领小雨（化名）的经历引发关注。身高160厘米的她原本体重130斤，为了以最佳状态担任闺蜜伴娘，她在两个月内通过极端节食和过量运动暴瘦30斤。然而，正当她为“减肥成果”高兴时，身体却接连发出警报：持续感到疲劳、频繁口渴和饥饿，甚至出现头晕心慌等症状。就医后，她被诊断为糖尿病前期。
转自：东说念主民网－广西频说念
万生优配4月15日，广西壮族自治区卫生健康委举行2026年广西“时令、步地与健康”新闻发布会（第五场），勾搭广西时节与风尚特色，先容了四个方面的养生提出。
一是饮食养生，适应桂乡时节。广西“三月三”最具代表性的是五色糯米饭和艾叶糍粑。五色糯米饭以枫叶、黄姜等自然植物染色，委用五谷丰登的道喜，中医以为糯米健脾暖胃、益气和中，有助于调存眷血、缓解南边潮湿偏重带来的脾胃困扰；艾叶糍粑选择鲜活艾草制作，气息幽香，可祛湿散寒、安妥春季湿寒景象调整。此外，可适量食用竹筒饭、时令春笋。高血糖东说念主群要扎眼少吃糯米成品，监测餐后血糖，脾胃朽迈东说念主群要扎眼幸免生冷寒凉食品。
二是起居养生，适应阳气升发。广西暮春潮湿较重，股票配资导航网应保捏裕如的睡觉，适应阳气升发助力弃旧容新，穿戴治服“上薄下厚”，幸免过早减衣以防风寒潮湿侵袭，尤其保护关键和腹部；室内勤透风，减少潮湿累积。
三是情志与通顺养生，斡旋身心均衡。春季怒气易旺，易出现暴躁、慌张等神志，提出通过冥念念、听舒徐音乐、踏青赏花等景观疏解神志。通顺可遴荐八段锦、散播、慢跑等舒徐样貌，一来不错促进气血轮回、远离潮湿，二来能亲近当然、愉悦情绪，幸免剧烈通顺消费阳气。同期，可捎带装有苍术、藿香、佩兰的中药香囊，芳醇化浊、醒脾开胃，起到退缩疫病的作用。
四是中医难得，精确祛湿养生。针对广西潮湿重、环球易疲惫的特色股联社配资，潮湿重者可艾灸肝俞、脾俞等穴位，或饮用五指毛桃祛湿茶补气祛湿。需扎眼的是，脾胃虚寒东说念主群食用艾叶糍粑,可加用红糖姜茶，过敏体质者慎用野生艾草。（陈丽冰）
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